Оригинал взят у
Если вдруг стало совсем не по себе, хочется взять топор в руки или купить глобус и нагадить в туалете на весь мир – не отчаивайтесь. Есть отличные способы поднять себе настроение
Метка: Как стать счастливее
Текст довольно слабенький, но попытка есть. Каждый может добрать или убрать свои пункты.
1. Ежедневно выходите на улицу только для того, чтобы прогуляться. Ежедневно ходите пешком по 10-30 минут. При этом улыбайтесь чаще!
2. Хотя бы 10 минут в день посидите в спокойствии и тишине.
3. Спите не менее 8 часов в день.
4. Введите в свою жизнь правило трех «э»- энтузиазм, энергия, эмпатия (сопереживание, сочувствие другим).
5. Больше играйте, будь то участие в конкурсах или игры в слова с ребенком.
6. Каждый месяц читайте книг больше, чем в предыдущем.
7. Выделите время, чтобы заняться медитацией, размышлениями, мечтами.
8. Включите в свой круг общения людей в возрасте 70 и более лет