Метка: психо-хак

07Фев

"Залипание" я-концепции.

Оригинал взят у в "Залипание" я-концепции.

   Одна из распространенных причин многих психологический проблем – своеобразное «залипание» отдельных частей Я-концепции.

  Я уже неоднократно упоминала, что Я-концепция довольно сложное образование, которое состоит из множества мелких Я-концепций, касающихся узких ролей человека в определенных ситуациях. В повседневной жизни они молниеносно переключаются с одной на другую в зависимости от потребности и текущего момента.  В этом нет ничего таинственного. Мозг не может держать активными все схемы и нейронные цепи одновременно. Допустим, вы занимаетесь скалолазанием, но ездите в горы раз в год. А так, по профессии вы менеджер или IT. Т.е.  поддерживать  навык лазания по скалам в повседневной жизни – довольно сильное расточительство сил и энергии.    В то же время, залезая на  скалу, вам совершенно не нужны  навыки IT  Да, вы не забудете после посещения гор, как писать программы, но на короткий момент они уйдут на задний план.

 По сути, каждый из нас, как «инспектр Гаджет» достает из своих  недр ( в данном случае психических) некий набор необходимых для осуществления роли набор инструментов. Этот набор инструментов соотносится с собственным «Я» и осознается нами, как Я концепция.

Read More

31Янв

ОПРАВДАНИЯ БЕЗДЕЙСТВИЯ

Виды оправданий и способы борьбы с ними

1. У меня нет времени. Одно из самых распространенных оправданий. Нехватка времени — это результат отсутствия приоритетов, концентрации на важных делах, страсти, дисциплины. Поверьте, никто не имеет больше времени, чем 24 часа в сутки. Но некоторые люди за день успевают сделать то, с чем вам и за неделю не справиться.

Если вы не можете найти время для осуществления своей мечты (например, написать книгу или освоить новый вид деятельности), значит это для вас не так уж и важно или вы боитесь. Но оправдания отсутствием временем не решит эту проблему. Перестаньте врать себе, и найдите настоящую причину вашего бездействия!

2. У меня нет денег. Это тоже не может быть оправданием вашего бездействия. Даже если у вас будет 1 000 000 долларов, вы не откроете собственного бизнеса, найдя новые оправдания. Первое, что нужно, — это решительность и вера в собственный успех. Нет денег? Найдите партнера, у которого они есть или заработайте 

поймите, что у вас есть масса возможностей и других ресурсов для достижения успеха. Деньги — это не залог вашего успеха, а скорее уже его подтверждение.

3. Я не знаю как. Не обижайтесь, но это совсем глупое оправдание. Никто не рождается с умением создавать 

Сейчас существует масса возможностей бесплатно и платно обучиться, узнать нужную информацию. Интернет дарит просто безграничные возможности. Представьте, скольких бы изобретений мы лишись, если бы их авторы говорили «Я не знаю как».

Как избавиться? Хватит оправдываться! Если вы действительно чего-то желаете, ищите возможность!

Кто хочет, тот ищет возможности, кто не хочет — ищет причины.Сократ

4. Это нереально. Поверьте, нет ничего нереального! Томас Эдисон, Кинг Жилетт не раз выслушали в свой адрес сомнения в реальности их изобретений. Но они верили и дальше продолжали поиски решения своей мечты. Результатами их упорства и веры в то, что все реально, мы пользуемся сегодня.

Как избавиться? Поверить в себя и свою мечту. А еще можете перечитать невероятные истории успеха, и убедиться в том, что все реально :) .

Это далеко не полный список оправданий. Его можно продолжать до бесконечности (и о новой жизни с понедельника, о благоприятном моменте и т.д.) Мы рассказали о самых распространенных и показали способы их решения. Уверены, что вы сможете справиться со своими, используя эти оправдания в качестве примеров. 

А теперь, для полного избавления от оправданий прочитайте вот этот небольшой, но очень наглядный пример:

Самый целеустремленный человек — человек, который очень хочет в туалет.

Все преграды кажутся несущественными. Кроме Цели.

Согласитесь, смешно слышать фразы типа:

  • я описался, потому что не было времени сходить в туалет.
  • я был слишком уставший…
  • да, конечно, завтра схожу
  • я описался, потому что потерял надежду… Я не верил, что смогу добежать.
  • ну конечно. Он то добежал. У него ноги вон какие длинные…
  • я слишком глуп, чтобы это сделать…
  • я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать…
  • это явно не для меня.
  • я постучался в туалет – но мне не открыли…
  • мне не хватило мотивации…
  • у меня была депрессия…
  • у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!

Хватит искать оправдания! Начните, наконец, действовать!

12Окт

Сичкорез С.А. -развенчание мифов “Хождение по-стёклам и по СА :)”

Сичкорез С.А. -развенчание мифов о сверхвозможностях…Или она действительно есть? Кто она?Пси-Энергия :)!
Феномен хождения по-стёклам…это могут не избранные, а каждый…Вот такой психо-хак :) от СА
Кстати, очередная Экстрим-Sintal Презентация 13 октября в Ом-центре 13 октября в 19-00

 

 

20Сен

Как быть услышанным. Я-высказывания.

Очень доступный материал про Я-высказывания – простейший прием, если общения не получается: Елена Пчелова
«Что мне делать, если я ему/ей говорю, а он/она не понимает / не слышит/ продолжает делать по-своему?»

 Люди, которые задают этот вопрос, находятся в очень разных ситуациях, но суть проблемы одна: не удается донести свои мысли до близкого человека так, чтобы он их понял. Он как будто не слышит слова, которые вы ему говорите, а ведь вы искренне желаете добра. Не видит ваших чувств, а вам больно и одиноко. Он вам тоже пытается что-то сказать, но получаются одни упреки и обвинения.

Если общение не удается, полезно посмотреть на то, в какую форму вы облекаете свои мысли. Форма может быть такой, что вызовет желание возразить даже при том, что ваш собеседник внутренне готов согласиться с вами. Не стоит начинать разговор с попытки рассказать другому о том, что в нем не так и что он сделал плохого.

Лучше сообщить ему о том, какие чувства вызвал у вас его поступок. Высказывание о своих чувствах, без обвинений и упреков в адрес другого, называется «Я-высказыванием». Оно представляет собой конструктивную альтернативу «Ты-высказыванию», обычно содержащему негативную оценку поведения другого.

О «Я-высказываниях» много написано в психологической литературе, посвященной налаживанию общения. На одном форуме в интернете я прочитала такое определение:

«Я-высказывания — это костыли для тех, кто не умеет общаться по-человечески. Простейшая техника, следование которой позволяет избегать конфликтов или выходить из конфликтных ситуаций без перехода к мордобою».

К сожалению, если считать человеческим тот способ, которым пользуется большинство, то «человеческий способ общения» как раз и предполагает обмен взаимными упреками и обвинениями. И научиться пользоваться Я-высказываниями будет совсем не вредно.

Пример.

Ты-высказывание: Ты думаешь только о своей работе!

Я-высказывание: Мне грустно, когда я по вечерам сижу дома одна.

Ты-высказывание: Вечно ты прячешь мои вещи, так что я не могу ничего найти.

Я-высказывание: Меня раздражает, когда я не нахожу свои вещи там, куда я их положил.

Как легко можно себе представить, Ты-высказывание вызывает желание защититься и даже напасть в ответ и обычно вызывает реакцию в духе «на себя посмотри» и «сам дурак», эмоции накаляются, конфликт усиливается, взаимные обиды и недовольство накапливается.

Я-высказывание позволяет выразить свои чувства в необидной для другого человека форме и потому скорее будет услышано. Оно не вызывает желания возразить, потому что оно истинно по определению: вы говорите о своих чувствах, и никто не знает лучше вас, что именно вы чувствуете. Когда вы просто сообщаете о своих чувствах, вы ничего не требуете от другого и оставляете ему свободу решать, что ему делать. Это скорее вызовет желание посочувствовать и изменить свое поведение, чем «наезд» и упреки.

 

 
 
27Авг

Самопрограммирование жизни – креатив жизни?

Красиво сделанный психо-хак.
Если бы все сводилось бы к аффирмационному самопрограммированию, то мир бы давно был иным.
Если бы мы были волшебниками, то сами бы назначили время, место,уровень и качество чуда нашей жизни – самосбывающегося пророчества
И, тем не менее, аффирмации – это один из приемов управления своей жизнью, один из приемов личностного роста.
И всего-то надо-смотреть или слушать,а лучше с чувством и по-чаще повторять, как молитву, как заклинание…и оно сбудется!

Сегодня начало моей жизни
Сегодня я начинаю с начала
Сегодня ко мне приходит все хорошее
Я благодарен за то,что Живу
Я вижу вокруг себя красоту
Я живу страстно и целеустремленно
Каждый день я смеюсь и играю
Я бодрый,энергичный и жизнерадостный
Я фокусируюсь на всем хорошем в моей жизни
И благодарен за это
Я нахожусь в мире и единстве со всем
Я чувствую любовь, наслаждение и изобилие
Я СВОБОДЕН БЫТЬ СОБОЙ
Я САМО СОВЕРШЕНСТВО
Я РАД БЫТЬ СОБОЙ
СЕГОДНЯ САМЫЙ ЛУЧШИЙ ДЕНЬ МОЕЙ ЖИЗНИ

15Июн

10 самых жестоких опытов психологов …

Психология как наука приобрела популярность в начале ХХ века. Благородная цель – узнать больше о тонкостях человеческого поведения, восприятия, эмоционального состояния – не всегда достигалась столь же благородными средствами. Психологи и психиатры, стоявшие у истоков многих ответвлений науки о человеческой психике, проводили такие эксперименты на людях и животных, которые сложно назвать гуманными или этичными. Вот десяток из них:

10 самых жестоких опытов психологов
      

«Чудовищный эксперимент» (1939 год)

В 1939 году Уэнделл Джонсон из университета Айовы (США) и его аспирантка Мэри Тюдор провели шокирующий эксперимент с участием 22 детей-сирот из Давенпорта. Детей разделили на контрольную и экспериментальную группы. Половине детей экспериментаторы рассказали о том, насколько чисто и правильно они говорят. Вторую половину детей ожидали неприятные минуты: Мэри Тюдор, не жалея эпитетов, язвительно высмеивала малейший недостаток их речи, в конце концов назвав всех жалкими заиками.

В результате эксперимента у многих детей, которые никогда не испытывали проблем с речью и волею судьбы оказались в «негативной» группе, развились все симптомы заикания, которые сохранялись в течение всей их жизни. Эксперимент, позже названный «чудовищным», долго скрывали от общественности из страха повредить репутации Джонсона: схожие эксперименты позже проводились над заключенными концлагерей в нацистской Германии. В 2001 году университет штата Айова принес официальные извинения всем пострадавшим в ходе исследования.

Проект «Аверсия» (1970 год)

В армии ЮАР в период с 1970 по 1989 год осуществлялась секретная программа по очистке армейских рядов от военнослужащих нетрадиционной сексуальной ориентации.

Read More

18Янв

ОДА психо«ЖАБЕ» (в двух действиях)

Или психо-хак "Жаба зависти и жадности"

Действие первое: «Война с вентилятором»

Лет сорок назад, когда мы переехали в новую квартиру на первом этаже старинного польского дома, нашему счастью не было предела: первый по-настоящему свой «дом».
На двух этажах всего восемь квартир. Мы с братом часами лазали по чердаку, где бесхозно валялись раритетные по сегодняшним временам штуковины, например: эмалированная табличка, на которой черным по-белому красовалась готическая надпись на двух языках: «Nur für die Deutschen\ тільки для німців »
Короче весело было…
Но в нашей тогдашней бочке меда, не обошлось без огромной ложки если бы просто дегтя…
Окна кухни выходили на непонятный пустырек, видимо бывший при поляках цветущим садом. Соток шесть не больше. Тут тебе и старые ящики из овощного, тут и сгоревшие шины, ну а мусора и битых бутылок, так и вообще без счета. Но главное, что через этот огородик пешеходы протоптали тропинку и перли сквозь кусты мимо наших окон.
Люди шли, справляли малую, большую и комбинированную нужду, пристально вглядываясь в нашу кухню: уж не котлеты ли мы жарим..?
Остановить этот железный поток говнопаломников, не было никакой возможности.
Даже не «донкихотство» с мельницами, а скорее борьба с вентилятором в который попало…(ну вы в курсе)
К тому же, когда мама по-русски пыталась их стыдить, для западной Украины – это звучало не авторитетно: «Будэ тута якась москалька вчиты нас де сцяты!»
Выход один: перегородить как-то забором, чтобы с улицы нельзя было срезать угол через огород, но соседи в один голос заявили маме: «Они гадят под твоим окном, заглядывают к тебе в кухню, вот ты и борись…
В один прекрасный воскресный денек моя мама вышла на середину пустыря с лопатой и начала понемногу вскапывать землю.

Действие второе: «На сцену выходит «Жаба»

Не прошло и часа, как вокруг мамы уже собрались все жители дома, обиженные и разгневанные: «Как это так приехала москалька и хочет захапать весь наш огород!!? Не бывать этому!!! Давай делиться, нам тоже полагается часть пустыря!»
Объявили собрание открытым, чуть не передрались все, но к вечеру все же поделили землю. Нам тоже достался кусочек, по площади не больше кухонного окна, но не это главное, главное, что метод Тома Сойера по вызыванию «жабы»- вечен, получилось и у моей мамочки.
На следующий день соседи уже натаскали со своих фабрик и заводов трубы с решетками, сварили противотанковый забор, и наша проблема проходного двора была решена. Пустырь превратился в аккуратненькие огородики с лучком и петрушкой.

P.S.
«Жабу» легко выпустить из бутылки, но загнать зубную пасту обратно в тюбик уже сложнее, «жаба» растет и свирепеет:
На нашем клочке земли росло деревце – породы дворняжка, толщиной в палец и мама, чтоб не отставать от соседей в огородоводстве, вкопала палку и привязала дерево, чтоб ровнее росло…
В ту же ночь деревце выдрали с корнем, но палку оставили – а нечего деревья растить, несправедливо: ни у кого нет, а у москальки дерево…