Cамооценка влияет не просто на все поступки человека, но и на судьбу.
И повысить самооценку вполне реально! Однако нужно будет что-то делать с собой :)…- тренироваться!
Как повысить самооценку и уверенность в себе?
Или тренинг-упражнения по повышению уверенности.
(Советы и практические упражнения)
1. Поставить себе Цель – Я стану более уверенным!!!
Потому что…И найти как минимум 10 причин почему мне это надо, что мне это даст?
2. И потом обязательно планируйте ваши действия, и не завышайте требования! И Планы должны быть чуть-чуть выше привычного и сроки назначьте!!!
3. Выработайте свою систему повышения уровня энергетики. Потому что для выполнения задачи повышения уровня самооценки вам нужна будет энергетика. Как? Физ.культура,зарядка, здоровое питание,свежий воздух, природа…Об этом много в инете и СМИ.
4. Прекратить сравнивать себя с другими людьми. Всегда будут люди, у которых чего-то больше, чем у вас и ваша самооценка всегда найдет повод поныть и еще более согнуться…
5. Прекратите ругать и порицать себя, а лучше любите себя. Вы не сможете развить высокий уровень самооценки, если повторяете за кем -либо или про себя негативные высказывания в отношении себя и своих способностей. Говорите ли вы о своем внешнем виде, своей карьере, отношениях, финансовом положении или любых других аспектов вашей жизни, избегайте самоуничижительных комментариев. Повышение самооценки прямо связана с вашими высказываниями о себе.
6. Нет оправданиям! Не оправдывайтесь! Человек, сбивчиво бубнящий оправдания, производит жалкое впечатление…и его жалеют и , если возникла такая нужда, спокойным и уверенным голосом объясните свой поступок.
7. Принимайте все комплименты и поздравления не только ответным “спасибо”, но и ответным комплиментом. Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: “да ничего особенного”, вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства, и дарите похвалу в ответ и не только в ответ. Мир -это зеркало.
8. Используйте аффирмации (утверждения) для того, чтобы повысить самооценку. Поместите на каком-нибудь видном месте, или часто используемом предмете, например, пластиковой карточке или кошельке утверждение вроде: “Я люблю и принимаю себя” или "Я привлекательная женщина и заслуживаю в жизни самого лучшего”. Пусть это утверждение всегда будет с вами. Повторяйте утверждение несколько раз в течение дня, особенно перед тем, как лечь спать и после того, как проснетесь. Всякий раз, когда вы повторяете аффирмацию, почувствуйте положительные эмоции в отношении аффирмации. Таким образом эффект воздействия будет значительно усилен. И дже елси вы не повторите,а просто остановите взгляд на этой прекрасной фразе-и это уже будет Хорошо!
9. Посещайте тренинги,…
Повышаем уверенность далее…
